在这热情洋溢、万物茂盛的盛夏时节，我们迎来了二十四节气中的夏至。
夏至，不仅是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天，更是自然界生命力达到顶峰的象征。这一天，太阳直射北回归线，万物在充足的阳光下茁壮成长，展现着生命的顽强与美好。
壹
夏至.节气简介
最长白昼：夏至这天，北半球的白昼时间达到一年中的极限，夜晚则相应缩短，仿佛是大自然为我们精心安排的一场光影盛宴。
气温攀升：随着太阳直射点的北移，湖北省也迎来了炎炎夏日，气温逐渐攀升，进入一年中最热的时段。
雨水增多：夏至前后，梅雨季节常伴左右，空气湿度大，闷热难耐，需注意防潮防霉，保持室内通风。
万物繁茂：此时，自然界中的植物进入生长最旺盛的时期，绿意盎然，生机勃勃，展现出生命的无限活力。
夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，夏至也是一年中正午太阳高度最高的一天。
贰
夏至.传统习俗
夏至既是二十四节气之一，古时也是民间“四时八节”中的一个节日。此外，夏至后，人们普遍会食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤等来避暑。
消夏避伏
南北吃面
叁
夏至.起居养生
起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。
每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。
另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
夏至时节，人体新陈代谢加快，脾胃功能相对较弱。因此，饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，既能清热解暑，又能补充流失的水分和矿物质。同时，避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重脾胃负担。
夏至后，人体出汗量增大，及时补充水分至关重要。建议每天饮水量不少于2000毫升，可选择淡盐水、绿豆汤、菊花茶等，既能解渴，又能补充电解质，保持身体活力。
虽然天气炎热，但适度的运动仍不可少。可选择清晨或傍晚时分，气温相对较低时进行散步、瑜伽、太极等轻度运动，促进气血运行，调和身心平衡。避免在烈日下长时间活动，以防中暑。