谷雨至，暮春归。作为春季最后一个节气，谷雨时节雨水丰沛、湿气渐盛，而对于长期伏案工作、时常面临高强度工作任务的注册会计师行业从业者而言，湿气困脾、久坐劳损等问题更容易找上门。
在深耕专业、履职尽责的同时，更要忙有所得，忙有所康，以强健体魄、饱满状态，奔赴每一份职业使命。
健脾祛湿 调和身心
暮春湿气加重，易出现身体困重、精神倦怠等症状，加之长期久坐，脾胃运化易受影响，养生核心重在健脾祛湿、疏肝理气。
饮食调养 清淡祛湿
日常饮食遵循“减酸增甘、健脾养胃”原则，多吃山药、芡实、赤小豆、冬瓜、白扁豆、陈皮等祛湿食材，煲汤、煮粥均可温和调理脾胃；少食生冷、油腻、辛辣食物，减少脾胃负担。午后可适量饮用谷雨茶，清热利湿、提神醒脑，缓解工作疲惫，切忌空腹、睡前饮茶，呵护肠胃与睡眠。
起居有常 顾护阳气
谷雨早晚温差较大，切勿因气温回升过早褪去厚衣，做好“春捂”，尤其注意腹部、关节保暖，避免湿气入侵。尽量保持早睡早起，拒绝熬夜透支，睡前放空思绪、减少工作思虑，保证充足睡眠，顺应阳气升发，缓解长期工作带来的疲劳感。
舒缓动养 告别劳损
长期伏案、紧盯报表、久坐不动，不仅易加重湿气，更会引发颈椎、腰椎、眼部疲劳等问题。谷雨时节阳气升发，正是适度运动、舒展筋骨的好时机，无需剧烈运动，温和动养即可强身健体。
办公微运动 缓解久坐不适
工作间隙，放下手中文件，做简单舒展动作：抬头远眺放松双眼，转动颈部舒缓颈椎，伸展腰背、拉伸四肢，缓解肌肉僵硬；闲暇时按揉阴陵泉、足三里等祛湿穴位，或练习八段锦、简易瑜伽，促进气血循环，改善身体困重、劳损问题。
户外轻运动 舒展身心
周末或下班后，走出户外，选择散步、慢跑、骑行等舒缓有氧运动，迎着春风舒展身体，帮助排出体内湿气，放松紧绷的神经。运动以微微出汗为宜，避免大汗淋漓损伤阳气，在自然春光中释放工作压力，焕发身心活力。
雨生百谷，春养身心；专业笃行，健康护航。愿大家在谷雨时节，顺应时节养生，坚持适度健体，在忙碌的工作中兼顾身体调养，以健康之姿、昂扬之态，绽放专业光彩。