立秋，是二十四节气第十三个节气，也是秋季的起始。“立”是开始之意；“秋”意为禾谷成熟。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。
立秋——节气简介
1.节气法：传统的四季划分方法，以二十四节气中的“四立”作为四季的始点，因此秋季以立秋为始点。
2.气温法：现在划分四季常根据气温变化划分，日平均气温连续五天介于10℃~22℃之间算是进入秋季。
立秋表示季节转换的开始，但并不表示气温会立即下降，立秋还处在暑热之中，尚未出暑，初秋期间天气仍然很热。进入秋季，意味着降雨、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。
中国古代一些文学作品将立秋分为三候：
一候凉风至：立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风；
二候白露生：大地上早晨会有雾气产生；
三候寒蝉鸣：并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
立秋——传统习俗
在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”。
晒秋是典型的农俗现象，生活在山区的村民，利用房前屋后及自家窗台屋顶挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。
立秋——起居养生
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顺应自然规律
在秋季养生中，《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。
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秋季适当进补
立秋是秋季的开始，《管子》中说：“秋者阴气始下，故万物收。”整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长的转折，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，可根据需要适当进补。